kawa zielona

[...] klapnąć na podłodze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0af66c725084314adc2f1fcf10b5a4a.jpg Miska 120B/100T/100W Warzywa:pomidory, młoda kapusta, marchewka, cebula, Płyny: woda, kawa zbożowa,pokrzywa, herbata zielona, melisa Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez Wypiłam dziś hektolitry melisy z nadzieją że zdoła mnie uspokoić i [...]

[...] czas: 14m 32 s Czas gorszy niż ostatnio ale dziś jestem kompletnie pozbawiona energii i chodzę jak zombie :-P Miska 120B/100T/100W Warzywa:pomidory,cebula, ogórki, sałata masłowa Płyny: woda, kawa zbożowa,pokrzywa, herbata zielona Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9549206d059b4e9784b2591cfb3547a4.jpg

[...] pochłaniałam wszystko bez problemu. Warzywami dobijałam pustkę w żołądku ale na krótko wystarczało :-P Miska 120B/100T/100W Warzywa:pomidory,cebula,marchewka, kapusta, kalarepa Płyny: woda, kawa zbożowa, pokrzywa, herbata zielona Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36d8d1c0da08474582f3103756a7e93d.jpg

[...] działa na mnie HST, więc on będzie podstawą treningu, do tego cardio i trening interwałowy. REKORDY: Maksów nie sprawdzałem ale w seriach macham(wracam po przerwie): WL 90kg 10p MC 130kg 12p PRZYSIAD 120kg 10p OSTATNIA SUPLEMENTACJA: mono 3 miesiące temu, cały czas białko/gainer po treningu, minerały, witaminy, zielona herbata, kawa itd.

[...] raczej przejde na te 2000 kcal. Już dziś próbowałam, ale niestety. + warzywa na patelnie (tyle, że nie z patelni), cukinia, kapusta pekińska, papryka i pomidor w małych ilościach + 1,5l wody, herbata zielona, kawa + musli bez cukrów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/181ce90b6fb3466087093dfded4f9c39.png Zmieniony przez - level w dniu 2014-03-26 21:10:28

woda około 1.5l , herbata zielona, kawa 2x warzywa coś dziś nie za dużo, fruktoza z owoców jakieś 20g. ćwiczenia w domu, mieszanka interwałów(?) i innych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a27eb9b23ed44b79ae36218bf2a5070.png

nie marudzę tylko się martwię %-) jak bym zmieściła to bym mogła jeść nawet więcej :-) jutro rano sie pomierze woda 1,2l, herbata zielona, mięta, kawa 2x mieszanka warzyw, ogórek ogólne parcie na słodkie, od 26 dni nie jem sklepowych słodyczy i fast foodów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c64d7753d28481fb554a7737899185b.png coś dziś sił brak. aeroby: 5 [...]

trening domowy, pół godzinki. woda( nie wiem ile), herbata zielona i mięta, kawa 2x ogórek, papryka, cebula, cukinia, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bec4a2eff1ce4e059a165ca9bc342fd1.png Zmieniony przez - level w dniu 2014-04-12 23:17:19 Zmieniony przez - level w dniu 2014-04-12 23:18:16

Woda 1,5l, herbata czarna i zielona, kawa 2x kapusta czerwona i pekinka, ogórek, rzodkiewka, papryka no i poniosło mnie z nabiałem, ciężko się odzwyczaić jak sie sporo wciągało :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d08c558f6ed84c188a64a91c356ebc55.png Ogólnie dopiero dziś zorientowałam się, że źle patrzę na te obciążenia na maszynach i w sumie w poprzednich [...]

[...] ale dzisiaj na wadze jest już mniej. Chyba pomogła pokrzywa i skrzyp. Suple: cynk, potas, iskial, pokrzywa, skrzyp. Ciecze: woda 1,5l +0,5l jeszcze wlazło, zioła 1l, kawa 2x:-D, +3xerbata zielona. Udało się Cardio zaliczone - 5km sobie pykłam. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-27 16:29:24 Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] pieczony z fasolką białą, ogromnymi ilościami warzyw z pary - to wszystko polane oliwą z oliwek 4. mango przegryzane migdałami 5. sałatka z makreli, jajek i warzyw do picia kawa, woda, herbata zielona poczytaj dobrze Co jedzą Ladies i znajdź zamienniki, które będą Ci pasować, a najlepiej to poprzeglądaj dzienniki innych dziewczyn, mam dzisiaj [...]

[...] tłuszczy i białka. W dni, gdzie nie mam mocnych treningów zjadam mniej węglowodanów a więcej białka i tłuszczy. Napoje: herbata zielona, owocowe, mięta, pokrzywa, melisa, kawa, woda w sporych ilościach- czasami z dodatkiem tabletki multiwitaminowej bądź rozpuszczalnego magnezu, mleko, sok pomidorowy, kefir Suplementacja: - Amertil ( tabletki [...]

[...] z treningiem zgłaszam, ze miska czysta :) suplementy 2 kapsułki oleju z wiesiołka 1 łyżeczka tranu warzywa sałata lodowa - 250 brokuł 250 pomidor - 100 woda 3,5 litra, 1 kawa mała, 1 zielona, 1 dziurawiec fuj :P Trening B 6 tydzień 3x10 powtórzeń fajnie mi się dziś ćwiczyło, miałam dużo siły i nawet zrobiłam 10 pompek :D i 30 minut biegałam [...]

[...] zostałam przy rozkładzie poprzednim czyli 1620 kcal BTW 128/58/150 na dzień dobry nie wyszło %-) warzywa sałata lodowa, brokuł, kapusta kiszona napoje woda 2,5 litra, mała kawa, mięta, zielona herbata suple tran 1 łyżeczka, Cezera ( zaczęła się alergia, wszystko zaczyna pylić, mam to wpisywać że jem ? ) paprykarz to własny - makrela, basmati, [...]

[...] 1 łyżeczka w ramach relaksu 5 km szybkim spacerem za uciekająca na rowerze córką :) dziś Tydzień 2 dzień 8 dzien bez treningu miska czysta warzywa: pekinska, kalafior, brokuł napoje, woda, zielona, kawa, suple tran 1 łyżeczka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8283fc2ee6034ea3945232406a07d0f0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b734dc6f9c554deda7057d3034998ec8.png

[...] 10x55/10x60/10x65/10x70 3b. wypady długie 4x 8-10 8x10/8x14/8x18/5x18 reszta treningu nie zrobiona miska czysta warzywa: brokuły, pomidory napoje, woda, zielona herbata, kawa suple: tran 1 łyżeczka zrobiłam sobie długa wygrzewająca kąpiel, troszkę ból ustąpił, ale nie na tyle, żebym dała rade ćwiczyć, oby szybko przeszło [...]

[...] od trzech dni kupuję warzywa, ale przyjeżdzając do sklepu wieczorem, nie mam już w czym przebierać, jutro wpadnę na targ zakupic zielonego więcej napoje- woda 3 litry, zielona, kawa suple 1 łyżeczka tranu jutro pomiary :) czuje luz w spodniach ciekawa jestem czy będzie coś na minus ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f2ae574f2194d78aec345399c187af4.png

[...] ale jak poczułam serce w gardle to juz nie dałam rady, musiałam skończyć, dawno nie byłam taka mokra jak dziś %-)) miska czysta warzywa: pomidor, ogórki małosolne, sałata lodowa, papryka czerwona, kalafior napoje: woda 4 litry, kawa, hernata zielona, kombucha 100 ml suple: wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcabcb28fb6340978d630e49a6aabd41.png

[...] kcal jest czysta, ale zero zorganizowania zabrakło mi jedzenia :D wspomogłam sie odżywką warzywa: pomidor, kapusta kiszona, pieczarki, ogórki kiszone napoje: woda 3 litry, kawa x2, pokrzywa, herbata owocowa, rumianek, zielona suple: omega3, magnez, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad834afb2b184723a6269ed6ea0150d9.png Zmieniony przez - etrala w [...]

[...] dziś DNT miska czysta, wpadło poza miska trochę pistacji, nie da się od nich uwolnić, jak się zje jedną :) napoje: woda 2 litry, pokrzywa x2, rumianek, zielona, owocowa, kawa x2 w tym jedna z mlekiem warzywa: ogórek, pomidory, buraki suple: magnez, omega 3 i dziś pomiary po odwodnieniu na koniec konkursu wszystko wróciło, nabieram wody jak [...]